ИМАТЕ проблем са несаницом, нервозно се окрећете с једне на другу страну кревета, али никако да заспите. Можда је ово решење за вас. Стручњаци препоручују такозвану методу 4-7-8.

Лезите у кревет, удишите ваздух кроз нос четири секунде, задржите дах седам секунди, а затим полако издахните кроз уста осам секунди. Понављајте док не заспите. Дисање на овај начин опушта тело и ослобађа га од стреса јер успорено дисање успорава рад срца.

Иначе, ово је стара индијска метода медитације за коју стручњаци тврде да је делотворна и ако се пробудите током ноћи.