КОЛИКО год вам при високим температурама била мрска помисао на испијање топлог чаја, управо он може да вас много боље расхлади од ледених напитака. Млак или топао, а никако хладан, за ову сврху најбољи је чај од нане или коморача. Такође, при расхлађивању организма помоћи ће вам сокови од исцеђеног лимуна, лимете и грејпфрута.

Да бисте избегли додатно прегревање и дехидратацију тела, немојте јести слану, пржену и масну храну, као ни љуте намирнице које подстичу знојење.