ВИТАМИНСКЕ препарате, односно суплементе, никако не би требало узимати на своју руку, без консултације са лекаром, упозоравају стручњаци. Они наглашавају и да суплементима не може да се замени разноврсна и правилна исхрана. У том смислу, генерално је велика грешка ако се прескачу оброци, конзумира "брза храна", избегава воће и поврће, а онда све то покуша да се надокнади са две до три таблете и капсуле.

Посебно може бити опасно ако се прекорачи препоручена количина препарата. Иако се ради о супстанцама које се могу наћи природно у храни, не треба заборавити да се оне у суплементима налазе у пречишћеном и концентрованом облику, због чега претеривање у њиховом конзумирању може да има нежељене последице. Суплементи имају своје место у исхрани савременог човека, али само ако се користе на правилан начин и уз одговарајуће савете.