УКОЛИКО немате довољно енергије, од помоћи може да буде лубеница. Наиме, за особе са слабим либидом, односно мањком психичке енергије, лубеница је савршено поврће. Она садржи фитохемикалију цитрулин, која има својство опуштања крвних судова, чиме утиче на либидо. У 120 грама лубенице налази се чак 150 милиграма цитрулина.

Осим што је укусна и јача вољу, лубеница садржи хранљиве елементе који ублажавају упална стања, као и антиоксидансе који штите од слободних радикала.

Лубеница је одличан природни диуретик, јер стимулише рад бубрега, повећава стварање урина, што погодује избацивању токсина из организма.

Такође, лубеница је богат извор нутријената важних за здравље срца као што су витамини А, Ц, Б6 и Б1. Садржи и калијум и магнезијум, два минерала која су позната по томе што помажу у регулацији крвног притиска.

Лубеница помаже и при мршављењу и одржавању жељене телесне тежине. Садржи мали број калорија, свега 30 у 100 грама, а због високог садржаја воде смањује апетит. Ипак, лубеница има висок гликемијски индекс. То практично значи да би они који пате од било ког поремећаја шећера у крви треба да је избегавају или да је једу у комбинацији са воћем ниског гликемијског индекса.

Сваки део лубенице је јестив, чак и кора и семенке. У Кини се коштице лубенице прже и послужују као грицкалице. Богат су извор магнезијума, фосфора, калијума и других минерала.


ЧАЈ ЗА БУБРЕГЕ

У народној медицини чај од коштица лубенице се користи за чишћење бубрега. За припрему чаја потребна је кашика коштица које су претходно самлевене или истуцане. Коштице прелијте са пола литра кључале воде и оставите да се чај охлади. Процедите и пијте од две до три шоље дневно, док траје сезона лубеница.