KOLIKO god vam pri visokim temperaturama bila mrska pomisao na ispijanje toplog čaja, upravo on može da vas mnogo bolje rashladi od ledenih napitaka. Mlak ili topao, a nikako hladan, za ovu svrhu najbolji je čaj od nane ili komorača. Takođe, pri rashlađivanju organizma pomoći će vam sokovi od isceđenog limuna, limete i grejpfruta.

Da biste izbegli dodatno pregrevanje i dehidrataciju tela, nemojte jesti slanu, prženu i masnu hranu, kao ni ljute namirnice koje podstiču znojenje.